舒心的晨练跑步
我之晨练由来已久，年轻刚参加工作时，风华正茂，憧憬无限，每天清晨向着东方的朝阳迅疾奔跑，像是在追求着人生的理想，愈跑愈有精神，愈跑状态愈佳。
人到中年，高血压、糖尿病等多病上身，意识到如果不把这诸多疾病祛除，将不可避免的身陷疾病泥藻之中，于是又拣起了晨练跑步拯救了人生。
到年龄“改具”后被单位留用，正式退休后又返聘，从55干到66，比与我同条件的同事多干了十二年。返聘结束彻底回家后，还得借助晨练跑步——这一晚年人生支柱。
在我跑步坚持了七个月200多天、并形成一定经验的时候，我想到了怎样把晨练跑步健身的经验推广到全家，而此时家里的情况也非常之需要。
我大孙子从小就是一个品学兼优的孩子，学习成绩优异，兴趣特长也发展得很好。但去年秋季刚上初中时，一度出现了沉默寡言、情绪低糜的状况，学习也受到了一些影响。我在晨练跑步的过程中，学习到了晨练跑步不仅能锻炼身体，而且在跑步过程中人体分解出的多巴胺、内啡肽、血清素等物质，还能改善人的精神状态，使人情绪乐观、积极向上、状态良好。于是我就自然想到了带领孩子们我的孙子孙女一起晨练跑步。
可是由于孩子学习紧张，晨练只坚持了不长一段时间就被迫中断，但晨练对孩子身体的益处我是坚定不移，一直在寻找机会带孩子再练。
春节后宝宝姥爷张罗的一次家人聚，我和孩子又提此事，开始讲第二天就开跑，后来宝爸说今天周五 下周一吧，于是确定周一的1月30日开跑。
我每天的晨练都在一小时20分钟以上，考虑宝宝不能太早又有7：50分开始的上课学习，确定的晨练时间是早7：00到7：30。
头一天，我给宝妈发去微信，让她给孩子准备跑步服装鞋帽手套，还特别叮嘱贴身内衣要保暖。第二天差10分7：00我上楼去喊宝宝，七点钟宝宝准时下楼，我一看孩子穿的长衣长裤，呼呼啦啦，即不保暖还兜风，很不适合跑步，可已来不及再准备了，下楼骑自行车，我看宝宝没带手套，就要把我的手套给他，宝宝可能考虑爷爷也冻手，就说啥也没接。
到了公园，我和宝宝说，爷爷没你跑得快不能一起跑，你跑两圈后自己赶回家上课，爷爷跑完后我给你送早餐。
小北上次晨跑，第一天近2000米的跑道跑两圈，后来就只跑一圈，这次我考虑对身体的锻炼程度，就强调要求他要坚持跑两圈。宝宝还真不善，努力坚持跑完了两圈，累得头上出了不少的汗，我想是应该达到了锻炼效果。跑完后就回家上课了。
我跑一圈的时，他已经跑在一圈半的路程上，我在起点处等他，计时显示24分钟时他到了跑步的钟点，我和他交代回家上课的有关问题后，开始了我剩下三圈的跑程。结束后去早餐部买了宝宝爱吃的小笼包，送上去的时候看宝宝正在专注的上课，且状态很好。
回家后不久，我和宝妈联系，我要在网上给宝宝买跑步的衣服等，还没等我在网上交易，宝妈说，孩子长大渐进青春期了，衣服得自己买，否则不愿意穿。
晚上我想，在他自己和妈妈没买之前，我得给孩子暂时准备衣服，就把我刚穿几天的一套新内衣洗了，怕第二天不干，搭在了暖气片上，结果我第二早晨，我一摸感觉还是没有干透，就找出了另外一套内衣和手套。
第二天也是差10分钟七点，我去了宝家，带去的内衣宝宝果然不太愿意穿，我也没别的办法，下楼等着去了。七点过3分的时候，宝宝下楼，我看他穿的衣服比昨天好的多了，既保暖又比较贴身。
到公园运动场准备开后，我和宝宝说——如果感觉腿疼，就像爷爷一样——跑一天骑一天，每天跑两圈骑五圈。宝宝的意思还是跑吧，但想跑一圈，我劝宝宝还是坚持跑两圈吧。宝宝听从了爷爷的意见，坚持跑完了两圈。在跑的过程中，由于衣服比较合体贴身，跑得很不错，跑姿和锻炼程度都达到了比较理想的效果。
看到刚到14岁的孩子，身高已超180，品学兼优，特长突出，在清晨公园里，精神抖擞地迈着坚实的步伐，身披朝阳快速飞奔。我不仅为这这美好的画面所感动，还仿佛感受到了一个阳光的追梦少年的美好未来。我本来自己这近一年的晨练跑步就感觉很爽，看到孙子的跑步状态，此时爷爷内心更是充满了欣慰和幸福！
宝宝跑完回家，我在公园里继续完成了我的10圈骑行任务。
2023年1月31日
相关文章
微信收款码
支付宝收款码